ATELIERS COLLECTIFS
ATELIERS DE GROUPES
Des thématiques pour échanger en petits groupes, échanger ses expériences, approfondir des notions, ...
Les ateliers sont tous adaptés en fonction des besoins du public et de la durée souhaitée.
Renseignements et devis sur demande.
EQUILIBRE ALIMENTAIRE
# Qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Connaître les règles pour équilibrer son alimentaire au quotidien, les aliments et cuissons à favoriser, ...
# Comment décoder les étiquettes alimentaires ? Apprendre à faire ses choix au supermarché en décryptant les informations ; nutriscore, ingrédients et additifs, valeurs nutritionnelles, allégations, ...
# Quelle est ma portion adaptée ? Comprendre le métabolisme et (ré)apprendre à écouter son corps pour enfin se faire confiance !
En petits groupes, les ateliers sont adaptés pour chaque public ; des enfants aux seniors, autour d'une pathologie ou un thème choisi (gestion du budget, maladie cardiovasculaire ou inflammatoire , dénutrition, ...)
ALIMENTATION DES SPORTIFS
Au sein de votre club, salle de sport, au cours d'un stage ; les ateliers permettent aux adhérents d'éviter les écueils du sportif (troubles digestifs, mauvaise récupération, baisse de performances)
# Quels sont les besoins du sportif au quotidien ? Que manger & boire avant et après les entraînements et les matches ?
# Comment optimiser sa composition corporelle ? Bilans personnels par bioimpédance, conseils nutritionnels pour atteindre ses objectifs.
Ateliers adaptés que ce soit pour les débutant, les espoirs, les athlètes de haut niveau et en fonction du type de sport. Conseils autour de l'alimentation, des compléments et produits spécifiques.
ALIMENTATION AU TRAVAIL
# Trouver des solutions pratiques pour équilibrer son alimentation & optimiser sa concentration, son énergie, sa digestion, gérer le stress ...
# Team - building autour d'un atelier cuisine ; cuisiner à la bouilloire ou au micro-ondes, vite et bien, petit-budget, super petit-dej', ...
Ateliers adaptés aux métiers et à l'environnement de votre entreprise ; horaires décalées et travail posté ou de bureau, solutions de restauration autour et sur-place
ATELIERS DEFI SANTE
Ateliers animés avec Marie Hernandez, hypnothérapeute et sophrologue. Nos connaissances complémentaires nous permettent de proposer des ateliers avec plein d'astuces et outils pour mieux gérer son quotidien ;
# Emotions & nutrition : identifier ses émotions, reconnaître sa faim et sa satiété, gérer son alimentation émotionnelle
# Gestion du sommeil, du stress, avoir une bonne récupération physique et mentale, ...
Durée de l'atelier et tarif sur devis
LIEUX D'EXERCICE ET HORAIRES D'OUVERTURE
CONSULTATIONS A DOMICILE
Je consulte à votre domicile dans les communes suivantes:
- Oberhausbergen
- Mittelhausbergen
- Strasbourg
- Schiltigheim
- Bischheim
- Hoenheim
Pour plus d'informations et prendre rendez-vous, contactez-moi !